百內國家公園(Nacional Torres de Paine)，位於智利南部巴塔哥尼亞（Patagonia）地區，成立於 1959 年，並於 1978 年被聯合國教科文組織（UNESCO）列為生物圈保護區。占地約2,422平方公里，往南一直延伸至麥哲倫海峽。 公園內匯集了冰川、湖泊、河流、森林及瀑布，所有大自然美景及數百種野生動物的賞賜都在這裡。這裡氣候多變，時而天空晴朗，時而多雲有雨。可以欣賞到五顏六色的野花、碧藍的湖泊和翠綠的河谷，以及覆滿白雪的山峰。它曾被《國家地理》雜誌評選為「一生必去的 50 個地方」之一，更被譽為南美洲最頂級的徒步天堂。
Tip：
推薦可以用這個網站查山屋住宿安排，介面超親民，也會有建議行程，如果覺得可以，可以自己立馬到官網訂或委託他們代訂。
https://torreshike.com/en
沿路上的山屋都可以裝熱水沒有問題，所以很可以帶泡麵和乾燥飯之類，有訂餐的話可能還要等餐廳用餐時間。宿舍型的室內都有暖氣，需要時可以烘衣服，還有插頭，真的很舒適。帳篷就只有寢具，充電就得到公區，都可以洗到熱水澡，也都有垃圾桶。地圖上標示的時間可能適合比較厲害的健行者，我後來都用1小時走2公里來估算所需時間。
先前問AI本來建議輕量爐具，差點都要買了，後來看到有人經驗在登機時被拉掉，登山杖也是，即使是摺疊，也可能過不了登機安檢。所以需要的話建議到當地租。
參考
【智利】2026 百內國家公園 W Trek 全攻略：7kg 輕量全自煮、營地實測、避雷指引 (6天6夜)
【智利】2026 百內國家公園 W Trek 全攻略：7kg 輕量全自煮、營地實測、避雷指引 (6天6夜)
【智利百內 𝗪 𝗧𝗿𝗲𝗸攻略 1】百內營地生存指南：沒訂餐不能坐室內？𝟮𝟬𝟮𝟲 實測細節
【2026 百內國家公園 W Trek 攻略 2】路線實測避雷指南 — — 別在三塔爬石頭，精華路段與路段管制時間
【2026 百內 W Trek 攻略 3】裝備與全自煮實測：7 公斤負重、6 晚住宿花費與生存小物心得
最早聽到百內這個名字，是在巴西里約遇到的台灣女生，提起到巴西之前她走完智利，印象聽那女生提可能會有年紀限制，就覺得此生無緣。在安排這次長達三週的行程，查找網路就出現百內，我本來就不是登山咖，覺得要訂山屋之類很麻煩，但大老遠跑到地球另一端，應該要去特別的地方，所以還是認真研究一些前人經驗，歸納大概的輪廓，最熱門的就是W路線。查當地tour的價格，讓我懷疑這裡是瑞士嗎？後來發現可以自己在網路上訂山屋，雖然還是夭壽貴，但比tour可以省很多，就試著點看看。但是山屋分為宿舍跟帳篷，一個人去住宿舍是最划算，但空位狀態就跟戳戳樂一樣，有時有、有時沒有。復活節島的機票已經是變數，百內山屋又變成第2個變數，所以就不斷排列組合燒腦，問了AI無數的問題，最後拼湊出4天3夜西進東出的 W線健行計畫。
這大概是我體驗過最貴的健行，在山裡住三晚山屋和帳棚，沒有導遊、吃飯要自己想辦法，因為省錢不想訂山屋的餐點，所以要背著4天的食糧，刻苦的記憶遠遠比美景難忘🥲。
百內國家公園的「W 路線」(W-Trek) 是全球最享譽盛名的徒步路線之一。它因為在地圖上的健行軌跡呈現一個對稱的「W」字形而得名，剛好串聯了百內主峰群南側最精華的三大景區，全長約 70 至 80 公里的路線。
西進東出會是從格雷冰河到三塔，我沒有走到左上的冰河，也沒有走到右上的三塔，所以感覺變成比中指了😂
2026/02/14(Sat)
早上5點多就起床，收拾一下東西下樓，旅館主人已經準備好簡單的早餐在桌上，他說前一晚遇見的那個美國女生已經出發，我匆匆吃了早餐，將一些行李寄放後也趕緊出門走到公車站。外面的天色灰濛濛，對於未來四天有點緊張，因為在網路上沒有訂到今天的船票，所以很擔心行程出現變數。之前在網路上找不到類似經驗，問了AI就說如果人太多，可能會加開船班，所以可以到現場買，不用太擔心。
早上5點多就起床，收拾一下東西下樓，旅館主人已經準備好簡單的早餐在桌上，他說前一晚遇見的那個美國女生已經出發，我匆匆吃了早餐，將一些行李寄放後也趕緊出門走到公車站。外面的天色灰濛濛，對於未來四天有點緊張，因為在網路上沒有訂到今天的船票，所以很擔心行程出現變數。之前在網路上找不到類似經驗，問了AI就說如果人太多，可能會加開船班，所以可以到現場買，不用太擔心。
比起昨天的巴士，今天的座位空間小了一點，整台車坐滿，廁所還滿乾淨。
車程大概2小時到百內，也進入一個幾乎沒有網路的狀態，第一站停在遊客中心Laguna Amarga，車會在這停一下，有些人會下車去買國家公園門票，如果東進西出，這邊就是起點，隔著玻璃窗也看到早上遇見的那對大陸夫妻。看到斜前方坐著一個亞洲男生在看中文視頻，應該是大陸人吧，不過感覺他沒帶行李，不像是來爬山。我先前已經在網路上買好門票，所以就沒下車。有一個可能是國家公園的工作人員有上車來檢查一下，此後我就沒遇過要出示門票的場合。後來繼續坐到第二站Pudeto，也就是要搭雙體船的碼頭。
下了車我就很緊張，趕快想找哪裡可以現場買船票。下車的附近有一間遊客小屋，但外面張貼這裡不賣票，我就趕緊走到碼頭，有一個售票亭，不過那邊空無一人，陸續有些登山客出現，不過他們都已經買好票，我就很不安，如果搭不上早上10點這一班，就要等到下午4點，這一天就泡湯了，而且沒有網路無法查詢資訊更不安。
等到快10點看到船開來，下來一些人，有一個船員就到旁邊用手機掃描船票的QR code，讓人一一開始登船，我就趕緊去問要買票，他就說先在旁邊等一下，有人去問他買下午的票是不是可以改搭這班，也可以上船。發現還是有人跟我一樣情形，用西班牙文詢問，後來跟我說可以線上買票，我就說沒有網路，後來才發現原來待了1個小時的售票亭是有免費Wifi，所以也趕緊連線上網買了下午的票，就可以上船。本來想現場買可以省網路手續費，但能上船還是比較重要，後來在船上也是有看到人去刷卡、付現。原先在碼頭等待的人都上船，我有點懷疑這艘船到底可以載多少人，應該是超過網路上法定的人數吧。
2026/02/15(Sun)
Mirador Lago Skottsberg，以瑞典著名的植物學家及南極探險家 卡爾·斯考茨貝格(Carl Skottsberg)的名字命名，用以紀念他在 20 世紀初對巴塔哥尼亞及南極地區生態研究的巨大貢獻。站在觀景台往北看，百內角峰(Cuernos del Paine)就像是一座巨大的岩石屏障拔地而起，距離感比在前一天在 Paine Grande 看到的還要近得多。
看到真正揹著專業登山包沿途露營的人，都覺得很敬佩。
吊橋上的風景
大概11:10到義大利營地，隱匿在茂密的巴塔哥尼亞冷杉林(Lenga Forest)中，木屋木椅都與自然融為一體。因為四周有高大的樹木擋風，這裡的體感溫度通常比開闊的湖畔還要溫暖、安靜。
再度回到法國谷，在拍照一下就下山，雖然告示寫義大利關1點關閉，到快5點才看到有穿國家公園制服的人往上走，5:30還有遇到人正要上山。
17:40回到了義大利營地。
放登山包的架子幾乎都空了，發現我的包包破了一個小洞，裡面麵包被咬一口，看旁邊木架旁出現一隻小米奇，真是疏忽了，因為糧食很珍貴，所以就把被米奇咬的那部分丟掉，其他還是留著。整理一下17:45趕緊出發前往今晚要住宿的 Frances營地。
6:15分走到Frances營地，看到有餐廳和人，但是發現前面是帳篷區，宿舍還要往裡面走，但感覺很不像，一度覺得走錯路。
一走就走了5分鐘才到，到這邊的餐廳區辦理入住，第一件事也是先找熱水，大概6:25才終於入住。
宿舍造型很特別，每一棟有一個圓頂，裡面大概有8張上下舖，兩間浴室和一男一女的廁所。本來以為很晚check-in，還能睡到下舖，覺得幸運。先洗澡，熱水很熱，但外面感覺有風，屋內暖氣沒啟動就放棄洗頭了。後來看到有一對情侶很晚才來入住，他們就睡在我們的上舖。後來跟女生聊天才發現他們是智利人。
晚上7點才開始吃晚餐，所以好像不能進去裝熱水，還好剛到時去外面餐廳詢問時有順便把保溫瓶裝滿，就坐在外面泡麵，把檸檬魚都加下去，再加2顆鐵蛋，終於可以減少一些食物體積，回房後把藍莓也都吃掉。9點半睡。但是可能因為暖氣太熱，穿毛衣睡不好，半夜皮膚癢，起來上廁所一次。
船艙中間有一區讓大家堆疊登山背包，人就坐在四周，在很後面上船，找了一個位置就趕緊坐下。
抵達 Paine Grande 營地，是我這趟最喜歡的營地，價格比其他2晚低，但設備和舒適度都是最高。
大部分人都是成群結隊，而且感覺都很清楚要做什麼和往哪走。我只有單兵，經過慌亂緊張的早上終於到達這裡，開始試圖搞清楚狀況，今晚有訂這裡的床位，還沒到check-in時間，所以可以先寄放行李，整理了一下，裝了熱水。
到準備好要出發已經12點，沒有什麼人，今天預定就是要走到Grey看冰川。
結果一開始就走錯路，繞到附近的遊客中心，就順便上個廁所。
前面的湖很漂亮，洋溢著蒂芬尼藍的氣質，在復活節島有聽瑛娟提起過，但不是今天要去的地方。
終於回到對的路徑上，但是原本轉晴的天空卻突然變得陰暗，而且一副山雨欲來之姿，狂風呼嘯。走沒多久就感受到雨滴，就拿出雨衣、雨褲穿上，
路不難走，但是有風、有小雨，人就變得很狼狽，吃點心補充熱量。
看到有人在河邊取水，我還沒勇氣喝天然的。
終於天氣變好不下雨了，看到野生的鳥。
經過大湖
終於走到了Grey湖，遠遠看見冰川就在前方，心情也跟著興奮起來。
這裡是冰川觀景台，位於峽谷的風口，風無敵大，讓人都快站不穩。花了比預定久的時間才走到這，已經接近傍晚，所以就不打算再往前。
AI建議的描述：
這一段搭乘雙體船穿過裴歐埃湖(Lake Pehoé)，航程大概半小時，但票價快1千，真是很貴。據說風景無敵，船開動後，就有人紛紛走出去外面，我也跟著出去，看到兩側高聳的山脈和翠綠的湖水，果然很像仙境。快下船前，才發現船上也有免費的Wifi，就趕緊貼了FB，預告要人間消失4天。
頂著幾乎要將人吹倒的狂風，站在格雷觀景台邊邊緣。看著眼前那片凍結了千百年的幽藍冰牆，耳邊是風的呼嘯與隱隱的冰裂聲。這座世界盡頭的冰雪王座，用最冰冷的方式，給了我這趟 W 路線最熱血的開場。
在這休息一下，拿點心出來吃。
回程比較輕鬆，但感覺還是走很久，來回共花5小時。
Laguna Los Patos(鴨子湖)，Los Patos 在西班牙文裡就是「鴨子們」的意思。正如其名，這座被高山植被環繞的靜謐湖泊，是許多巴塔哥尼亞在地水鳥(特別是野鴨、鸊鷉等）的棲息地。
回到旅館check-in，櫃台還帶我走到房間，是一間雙人房，已經有一個人睡下鋪，所以我就睡上面，房內有暖氣、有插座，公共衛浴也很充足，有熱水，比一般青旅還舒適，跟先前預想的都不同。
坐在戶外區吃了今天的晚餐，統一肉燥麵+鐵單+買乾燥飯時多送的料理包檸檬魚，晚上還吃了一點藍莓，逐步減輕背包重量，我在仙境中體驗輕貧的生活😂
想洗滌餐具時，在營地逛逛，發現有一個小屋，裡面有煮食區還有內用區，很多韓國人在備餐，感覺他們是抬著行李箱裝食物來。
怕碰到餐廳供餐不能裝水，趕緊想先去泡麵，但餐廳已經開始在備餐，就圍起來。但有指示，原來樓上還有一個迷你pub，可以在這裡喝啤酒、點輕食。餐廳後面有小賣部，當餐廳不能裝水時就可以來這邊裝，還有賣一些零食、泡麵。
回房洗完澡因為洗了頭，到交誼廳的暖爐旁取暖，周圍看起來是一堆印度人，因為是同伴吧，聊得很熱絡。怎麼都沒遇到講中文的，覺得有點寂寞。後來覺得快乾巾都不乾，回房發現用暖氣來吹還比較會乾。這邊有30分鐘免費WiFi，想著要幹嘛，整理一下照片，本來想發FB，不過早上的貼文有發出就先算了。最後大概都花在跟Gemini問行程。晚上遇見室友，是一個德國年輕女生，正在大旅行中。
一年一度的情人節，送自己百內的第一天就這樣結束。
路線： Paine Grande → Campamento Italiano (置物) → 法國谷/英國谷觀景點 (Mirador Francés/Británico) → 返回 Italiano 取包 → Francés (住宿)
距離： 約 20 公里
景色亮點：這是一段相對平緩的高原與湖畔健行。您會一路伴隨著巴塔哥尼亞的狂風前進。左手邊是宏偉的百內主峰群，右手邊是泛著蒂芬妮藍的迷人湖水。
早上到小賣部裝熱水泡了美祿，吃著在阿雷納斯買的麵包當早餐，還好從聖地牙哥飯店的早餐帶了一盒花生醬，不然光吃麵包可能很難下嚥。
黎明時分
大概八點出發，今天是真的要背負全重走了，查詢資訊大部份是沿著湖畔相對平坦的山徑。當時有記錄下大概9:30休息一次， 10:30休息一次找錢包，野外上一次廁所。
一路沿著諾登舍爾德湖(Lake Nordenskjöld)北岸
這條路上很多歐美登山客，可能長得比較大隻，走1步是我們的2步吧，不管胖的瘦的老的年輕的都走超快，我覺得我走的還滿正常速度，但常常被人超車，想跟車也一轉彎就看不到車尾燈。遇到碎石路和陡坡我會走得更戰戰兢兢，但歐美人就比較放得開，我想這跟教育模式可能也有關。
在抵達觀景台前後，步道會穿過一片極具視覺衝擊的枯木林(Dead Forest)，這些白化、扭曲的樹木遺骸，是 2011 年底一場因遊客不慎引發的毀滅性森林大火所留下的傷痕。
外面有一個架子可以讓登山客暫放行李，到達時已經堆了很多，整理包包把重的東西放在這裡，休息吃了兩片巧克力餅乾、能量膠當午餐。這裡可以上廁所、裝水，但廁所有點髒，水只有冷水。遇到昨天在碼頭一起等船的美國情侶，還打了一下招呼。
11點半就再度出發前進今天的重點-法國谷(Valle del Francés)
走進冷杉林裡，很有末世感
感覺這裡以前有小賣店
這段路旁邊就是覆蓋冰河的山巒，左邊是掛著巨大懸冰川的法國峰，右手邊是百內角峰(Cuernos del Paine)。在這裡，地質的雙色構造(深色沉積岩與淺色花崗岩)近在咫尺。
這段路要爬坡上升，所以比較辛苦。
路上的指標有時不明顯，不小心就會走錯路，最好就是等看看有沒其他人。
先前查AI說再繼續到英國谷只需1小時，所以休息了10分鐘左右就再出發。但回來後才發現距離有3 km，山上1km差不多就要走1小時，所以實際上花更多時間才走到英國谷。
大概1點半爬到了法國谷的觀景台(Mirador Francés)，可以聽見遠方有低沉的聲響。這裡高度約550公尺，是近距離正面欣賞「法國冰川（Glaciar Francés）」懸冰川崩落、以及聆聽冰崩雷鳴聲的最佳前線位置。
一開始覺得路還滿好走的。
後面就愈來愈難走，很常走到懷疑人生。途中遇到美國情侶，他們說走到一個可以看見遠方的空地後覺得累了，就決定不繼續而折返。
下山時又迷路了，還好附近有一些女生，最後跟著她們找到出路。
英國谷介紹：身處於一個巨大的花崗岩圓形劇場中心，被 360 度的巨石尖峰群（包括 Paine Grande、Cuernos、Cerro Hoja、Cerro Máscara 等）像王座般緊緊環繞。
14:40在快要萬念俱灰時，終於到達高度約750公尺的英國谷觀景台(Mirador Británico），天空有點下雨，遠方霧濛濛一片，比法國谷更看不清楚，山上有零星的一些人，趕緊請人幫忙拍到此一遊照，待了不到5分鐘就趕快撤離。
